איך לשכנע אדם שרוצה להתאבד להמשיך לחיות?

כאשר מישהו מביע רצון להתאבד, אליעד כהן מסביר שהגישה הנכונה לסייע לו מבוססת קודם כל על יכולתו של המסייע להזדהות באמת עם הסבל והחוויה של האדם האובדני. אליעד מדגיש שכדי לעזור לאדם שנמצא במצוקה קשה, חיוני ביותר להבין באופן עמוק ואמיתי את הכאב והסיבות שהובילו אותו למחשבה על התאבדות.

לדברי אליעד כהן, הדבר הראשון והחשוב ביותר הוא ליצור אמפתיה אמיתית, ולשם כך יש תהליך מסוים שצריך לעבור בתוכנו: תחילה עליך לדמיין באופן ממשי ומוחשי כאילו אתה עצמך עובר את כל האירועים הקשים שהאדם מתאר. למשל, אם הוא אומר "איבדתי את אשתי", "פוטרתי מהעבודה", "הבורסה נפלה והפסדתי כסף", עליך לדמיין שזה בדיוק מה שקורה לך. בשלב הבא, יש לחוש את הכאב והסבל באופן עמוק ככל האפשר, ממש עד לנקודה שבה אתה עצמך מרגיש שאתה רוצה להתאבד. כלומר, להגיע לרמת הזדהות עמוקה וחזקה עם הכאב של האחר, כדי להיות מסוגל להבין באמת מה הוא חווה ברגעים אלו.

אחרי שהצלחת להגיע למקום הרגשי שבו האדם נמצא, השלב הבא הוא למצוא בתוכך מקום פנימי של אהבה עצמית מוחלטת וללא תנאים. הכוונה היא למצוא מצב רגשי שבו, למרות כל הבעיות והסבל שדמיינת, אתה מצליח לאהוב את עצמך ולראות שיש ערך אמיתי בקיום שלך, ללא תלות בשום תנאי חיצוני. אליעד מסביר שזהו "קלף מנצח", כי הוא מעניק לך את היכולת לשדר לאדם שנמצא במצוקה שיש אפשרות לראות את עצמו בצורה אחרת לחלוטין, גם אם המציאות החיצונית נותרה קשה.

למה חשוב להראות אהבה בלי תנאים למי שרוצה להתאבד?

הגישה של אהבה בלי תנאים היא מפתח מרכזי אצל אליעד כהן לסייע לאדם אובדני. לדבריו, האהבה הזאת לא אמורה להיות סתם משפט שנאמר מן השפה ולחוץ, אלא חוויה אמיתית ועמוקה שאתה משדר לאחר. האדם שמולך צריך להרגיש בבירור שאתה באמת ובתמים אוהב אותו ללא תנאים, לא משנה מה עשה, מה מצבו, או כמה הוא מרגיש רע עם עצמו. כשהוא ירגיש את האהבה האמיתית הזו, זה ייצור אצלו בסיס רגשי שדרכו הוא יוכל להתחיל לשקול מחדש את רצונו להתאבד.

כמו כן, אליעד מדגיש שהמסייע לא צריך בשום אופן להגיד משפטים כמו "החיים יפים", או "זה לא כל כך נורא כמו שאתה חושב". המשפטים האלה רק מראים לאדם שאתה לא באמת מבין אותו, ובכך מגבירים את הבדידות והכאב שלו. במקום זאת, חשוב מאוד דווקא להסכים איתו ברמה מסוימת שזה באמת קשה, שזה הגיוני שהוא מרגיש כך, אך במקביל לשדר לו שיש אפשרות פנימית לאהבה בלי תנאים, שאינה תלויה כלל בנסיבות החיצוניות.

מה עושים כשאי אפשר לשנות את המציאות?

אליעד כהן מתייחס למצב שבו האדם באמת נמצא בבעיה אמיתית, בלתי פתירה - מצב שבו למשל באמת אין לו כסף, באמת נפרדו ממנו, באמת פיטרו אותו ואין שום פתרון מעשי חיצוני שנראה לעין. במקרים כאלו, לדבריו, הגישה הנכונה ביותר היא שוב, למצוא את האהבה הפנימית בלי תנאים. במצב זה אין משמעות לנסות "לשכנע" אותו שהמצב החיצוני לא רע כל כך. במקום זאת, הדגש הוא אך ורק על היכולת הרגשית לראות את עצמך באהבה מוחלטת, על אף שכל התנאים החיצוניים לרעתך.

מה הטעות הכי נפוצה כשמדברים עם אדם אובדני?

אליעד כהן מציין שהטעות הנפוצה ביותר כאשר מנסים לעזור לאדם אובדני היא הניסיון להמעיט בערך הבעיה שלו. אנשים נוטים לומר משפטים כגון: "זה לא כזה נורא", "יהיה בסדר", "יש אנשים שסובלים יותר ממך". משפטים כאלו פוגעים דווקא באדם שנמצא במצוקה, כי הם גורמים לו להרגיש שאיש לא מבין אותו באמת. לכן, חשוב ביותר דווקא להראות לו שאתה מבין את עומק המצוקה שלו, ולא למהר להציע פתרונות שטחיים או הכחשות של חומרת המצב.

מה אפשר לעשות באופן מעשי ומיידי?

מעבר לאמפתיה ולגישה הרגשית העמוקה, אם אתה נתקל באדם שרוצה להתאבד בצורה מיידית - כמו למשל אדם שרוצה לקפוץ מחלון - אליעד אומר שיש לנסות לעצור אותו פיזית, קודם כל. עם זאת, הוא מדגיש שהשיחה איתו אחר כך חייבת לכלול את ההבנה, ההסכמה הרגשית, והאהבה הבלתי תלויה, כדי שבאמת תהיה אפשרות לשינוי פנימי אצלו. המסייע צריך להיות מסוגל להזדהות עמוקות עם המצוקה שלו, ואז להציע לו את האהבה ללא תנאי בתור חלופה רגשית למצב הקשה שבו הוא נמצא.

אליעד מסביר שהתהליך הזה לא פשוט ואינו אפשרי "בשנייה אחת". זה דורש הכנה פנימית של מי שרוצה לעזור, בדיוק כמו שאדם שרוצה להציל מישהו מאש צריך להיות מאומן. גם כאן, יש חשיבות רבה לכך שהמסייע יתרגל קודם בעצמו את היכולת לאהוב ללא תנאים ולהתחבר למקום של שלווה פנימית גם מול קשיים גדולים.